沈江远轻轻点头。

买十节课的话，一节300块，总共3000块。

一次性买30节，每节课就是220块，总共6600块。

沈江远思索了一下，又问道，“为什么要空腹有氧？原理是什么？”

沈江远想考考宋卿宁的水平。

他不想白白花了钱却没有达到理想的效果。

虽然目前有系统傍身。

他可以不在乎这些小钱。

但他想将时间精力，还有金钱，花在值得的地方。

不想做个大冤种。

宋卿宁听后，便说道，“正常情况下，人体减肥，会先消耗体内的糖原，糖原消耗干净了，才会去消耗脂肪，你每天下午3点之后不要进食，只能喝白开水，或者矿泉水，经过一夜的基础代谢消耗，你体内的糖原基本已经被消耗干净，而这个时候再加上空腹有氧运动，就会先消耗脂肪，而且是加速消耗脂肪。”

沈江远轻轻点头。

看来宋卿宁还是有真本事的。

“我先买十节课体验下效果，效果好的话，我再一次性买三十节课的。”

沈江远这时说道。

宋卿宁浅浅的笑了起来，感觉沈江远也挺爽快的。

“对了。”宋卿宁想起来了什么，对沈江远说道，“你还要买个健身卡，健身卡是让你可以使用这里的一切设备，季卡588块，半年卡998块，年卡1688块。”

“你说我五个月就能瘦到140斤，办个半年卡吧。”沈江远这时说道。

“好，那你跟我来，到楼下先付账，然后就开始第一节课，一节课60分钟。”

宋卿宁一边说着，一边带着沈江远到了电梯那里，然后下楼。

到了前台后。

宋卿宁对前台收银姚嘉道，“给沈先生办个半年卡，再办个十节私教课。”

“好……”

姚嘉说出这个好字的时候，心里具难受。

她怎么也没想到，这送外卖的竟然真的买了私教课！

虽然只有十节，但也3000块了！

再加上买个半年卡……

早知道这送外卖的会办卡，她当时就应该先让沈江远办卡的。

这样最起码她还有提成。

现在好了。

办卡的提成，还有私教课的提成，都被宋卿宁赚到了。

看到宋卿宁赚钱，感觉比自己买刮刮乐亏钱了还难受！

姚嘉心里不愉快，但手上没停过。

把卡办好后，便放在了柜台上面。

宋卿宁将卡递给沈江远，一边道，“以后来这里的时候，把健身卡给前台刷一下就行了，我们先去上第一节课。”

“好。”沈江远应了声，而后跟着宋卿宁来到了健身房的消防逃生通道。

也就是楼梯。

“？？？”

沈江远一脸问号的看着宋卿宁，“不会让我爬楼吧？”

宋卿宁露出浅浅的笑容道，“对，就是爬楼，先爬个十分钟，把你的心率先提升到能燃脂的程度，爬个十分钟，你呼吸速度也会跟着加快，呼吸的也够深，其实爬楼的效果要比慢跑强个两三倍。”

“涨知识了。”

沈江远轻笑了下，感觉这钱没白花。

“现在你根据我的指示做动作就行。”

宋卿宁道，“因为你的体重基数比较大，爬楼的时候要用外八字脚，不然容易损伤膝盖，你现在跟着我一起爬。”